Физические преимущества: занятие требует от активного движения и физической нагрузки. Это помогает развить силу, гибкость и выносливость. Регулярные тренировки позволяют укрепить мышцы, улучшить координацию и гибкость тела.

Повышение уверенности: во время тренировок девушки осваивают различные техники и приемы, учатся контролировать свое тело и справляться с трудностями. В результате, становятся более уверенными в своих возможностях и способными справиться с трудностями как на тренировках, так и в повседневной жизни.

Самозащита: женщины получают навыки, которые могут быть полезны в случае нападения или опасности. Они учатся использовать различные техники, что дает им чувство безопасности и уверенности в своей способности справиться с любыми ситуациями.